Рух — найкращі ліки для серця та судин

Регулярна фізична активність є одним із ключових чинників профілактики серцево-судинних захворювань. Навіть 30 хвилин руху на день можуть суттєво знизити ризик гіпертонії, інсульту та інфаркту. Йдеться не лише про відвідування спортзалу: користь приносять звичайні прогулянки, легка зарядка, активне дозвілля чи підйом сходами замість ліфта.

Чому рух важливий для судин

Фізична активність позитивно впливає на організм і зокрема на стан серцево-судинної системи:

• покращує кровообіг і постачання органів киснем;

• допомагає підтримувати здорову вагу;

• знижує рівень «поганого» холестерину;

• сприяє контролю рівня цукру в крові;

• зменшує ризик тромбоутворення.

Маленькі кроки для великого результату

Щоденні звички мають значення. Регулярна помірна активність не лише зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, але й покращує загальне самопочуття, підвищує витривалість і додає енергії.

Важливість профілактики

Серцево-судинні захворювання часто розвиваються непомітно. Тому профілактика, що включає рухливий спосіб життя, правильне харчування та своєчасні обстеження, є найкращою стратегією для збереження здоров’я серця та судин.