Гормональні зміни після 35 років: що варто знати

Після 35 років в організмі людини починають відбуватися поступові зміни, пов’язані з перебудовою гормонального фону. Навіть за доброго самопочуття та активного способу життя ці процеси впливають на обмін речовин, енергію, настрій і загальний стан здоров’я.

Що змінюється з віком:

• Чутливість до інсуліну знижуєтьсяОрганізм гірше засвоює глюкозу, що може призводити до коливань рівня цукру в крові навіть без зміни раціону. Це поступово підвищує ризик розвитку інсулінорезистентності або цукрового діабету 2 типу.

• Рівень статевих гормонів зменшуєтьсяУ жінок починає знижуватися рівень естрогену, у чоловіків — тестостерону. Це може впливати на настрій, лібідо, м’язову масу, витривалість і загальне самопочуття.

• Порушується робота щитоподібної залозиГормони щитоподібної залози впливають на вагу, температуру тіла, працездатність, пульс і якість сну. З віком можливе поступове зниження їхнього рівня навіть без явних симптомів.

• Підвищується ризик коливань артеріального тискуСудини втрачають еластичність, що створює умови для розвитку гіпертонії або нестабільного тиску.

• 
  

Чому це важливо

Гормональні зрушення не завжди мають яскраві прояви. Часто їх помилково сприймають за звичайну втому, наслідки стресу або “вікові особливості”. Проте саме в цей період важливо слідкувати за основними показниками: рівнем глюкози, гормонів щитоподібної залози, статевих гормонів, холестерину й артеріальним тиском.

Кому варто звернути увагу на ці зміни

Контроль гормонального фону рекомендується як чоловікам, так і жінкам після 35–40 років. Особливо якщо спостерігається:

• незвична втома або зниження енергії

• зміни ваги без очевидних причин

• коливання настрою, дратівливість

• зниження працездатності

• порушення сну або концентрації

  
  

Хто займається діагностикою

Перший крок — це консультація ендокринолога або терапевта. За потреби можуть бути призначені аналізи крові, УЗД щитоподібної залози, вимірювання артеріального тиску та інші дослідження.

Знати про природні вікові зміни — це спосіб вчасно попередити розвиток серйозних порушень і зберегти якість життя.